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Zucchini-Möhren-Sushi

Zucchini-Möhren-Sushi

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 179 kcal
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Wie gesund ist Zucchini-Möhren-Sushi?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kleine Zucchini
4 EL Sake
1 TL Zucker
1 Prise Salz
1 geröstetes Nori-Blatt
150 ggegarter Sushi-Reis

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Zubereitung

Schritt 1/3

Möhre schälen, Zucchini waschen und putzen. Beides längs in ca. 7 cm lange dünne Streifen schneiden. Spargel waschen, schälen, Ende abschneiden und längs halbieren oder vierteln. Brühe, Sake, Zucker und Salz unter Rühren aufkochen, Ingwer einrühren und Spargel und Möhren darin ca. 5 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Den Topf vom Herd nehmen, die Zucchinistreifen zufügen und das Gemüse im Sud erkalten lassen.

Schritt 2/3

Das Noriblatt längs halbieren. 1 Hälfte mit der glatten Seite nach unten bündig auf eine Rollmatte legen. Mit in Essigwasser angefeuchteten Händen die Hälfte vom Reis darauf verteilen, dabei oben und unten 5 mm frei lassen. Die Hälfte vom Gemüse und von der Wasabipaste darauf geben und das Noriblatt mit Hilfe der Matte fest aufrollen.

Schritt 3/3

Die Rolle in 6 gleich große Stücke schneiden. Mit der den übrigen Zutaten ebenso verfahren.

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