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Zuckerschotensalat mit exotischen Früchten

Zuckerschotensalat mit exotischen Früchten

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 302 kcal
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Wie gesund ist Zuckerschotensalat mit exotischen Früchten?

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Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

Schritt 1/7

Zuckerschoten putzen, waschen und kochendem Salzwasser ca. 4 Min. blanchieren, abgiessen, abschrecken und abtropfen lassen.

Schritt 2/7

Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in fein Spalten schneiden.

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Schritt 3/7

Karambolen häuten und in feine Scheiben schneiden.

Schritt 4/7

Zuckerschoten, Mangospalten und Karambolescheiben auf Tellern anrichten.

Schritt 5/7

Frühlingszwiebeln waschen, putzen, das Weisse fein hacken, das Grün in feine Ringe schneiden.

Schritt 6/7

Peperoni längs halbieren, entkernen, weisse Häute entfernen und fein hacken.

Schritt 7/7

Essig, Salz, Cayennepfeffer, Ingwer und Chili mit Öl und Senf verrühren, gehackte Frühlingszwiebeln unterrühren und das Dressing über den Salat träufeln, mit Frühlingszwiebelringen bestreut servieren.

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