A
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Alkoholfreie Erfrischungsgetränke
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 190 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
190 Kcal (9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
39 g
0 mg
Harnsäure
59 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,5 mg (6,3 %)
Vitamin K
7,6 µg (12,7 %)
Niacin
1,3 mg (10,8 %)
71 µg (23,7 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
5,6 µg (14 %)
Vitamin C
128 mg (134,7 %)
405 mg (10,1 %)
80 mg (8 %)
39 mg (13 %)
2 mg (12,5 %)
7 µg (4,7 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
Für den Orange Mary
400 gfrische reife Erdbeeren
600 ml Orangensaft
1 EL Honig
1 EL Zitronensaft
Für den Lemon Cooler
700 ml Bitter Lemon
4 EL Limettensaft
1 unbehandelte Limette in Scheiben
1 EL Honig
2 Stiel Minze
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Für den Orange Mary die Erdbeeren waschen, verlesen und mit dem Orangensaft, dem Honig und dem Zitronensaft pürieren. Für den Lemon Cooler die Limette heiß abwaschen und in dünne Scheiben schneiden.
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Schritt 2/2
Die Minze waschen und trocken schütteln. Die Bitter Lemon mit dem Limettensaft, den Limettenscheiben, dem Honig und den Minzblättern vermischen, kurz durchziehen lassen und beides eisgekühlt servieren.
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