A
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Ananas-Zitronen-Bowle
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 113 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
113 Kcal (5,4 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
23 g
0 mg
Harnsäure
41 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,5 mg (6,3 %)
Vitamin K
1,4 µg (2,3 %)
Niacin
0,8 mg (6,7 %)
23 µg (7,7 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
2,6 µg (6,5 %)
Vitamin C
58 mg (61,1 %)
336 mg (8,4 %)
43 mg (4,3 %)
32 mg (10,7 %)
0,9 mg (5,6 %)
1 µg (0,7 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
8
Portionen
1 ELschwarzer Tee
1 l Wasser
500 ml Ananassaft
3 EL Honig nach Geschmack
2 unbehandelte Zitronen
2 unbehandelte Orangen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Tee mit heißem Wasser übergießen, 5 Min. ziehen lassen, abgießen und abkühlen lassen.
Schritt 2/2
Zitronen, Karambolen und Orangen in Scheiben schneiden. Mit Ananassaft, Tee und Honig in eine Schüssel geben und mind. 2 Stunden ziehen lassen. Vor dem Servieren Babyananas halbieren, untere Hälfte schälen und in Scheiben schneiden, mit in die Bowle geben. Eiswürfel zufügen und mit der oberen Hälfte der Ananas dekoriert servieren.
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