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Seelenwärmer
Apfelpunsch mit Rosinen
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 133 kcal
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Wie gesund ist Apfelpunsch mit Rosinen?
Health Score:
/100
Naturtrüber Apfelsaft enthält besonders viel Pektin, das dem Darm guttut und durch seine Quellkraft nachhaltig sättigt. Rosinen punkten mit Mineralstoffen wie Calcium und Magnesium in konzentrierter Form.
Nährwerte pro Portion:
133 Kcal (6,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
29 g
0 mg
Harnsäure
39 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,1 mg (13,8 %)
Vitamin K
1 µg (1,7 %)
Niacin
0,7 mg (5,8 %)
17 µg (5,7 %)
Pantothensäure
0,1 mg (2 %)
2,7 µg (6,8 %)
Vitamin C
7 mg (7,4 %)
332 mg (8,3 %)
23 mg (2,3 %)
14 mg (4,7 %)
0,8 mg (5 %)
2 µg (1,3 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
10
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/4
Apfelsaft und Zimtstange in einem großen Topf langsam bei kleiner Hitze erwärmen.
Schritt 2/4
Apfel gründlich waschen, trocken reiben, vierteln und entkernen. Anschließend in kleine Würfel schneiden.
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Schritt 3/4
Zitrone heiß abspülen, trocken reiben und in dünne Scheiben schneiden.
Schritt 4/4
Apfelwürfel, Zitronenscheiben und Rosinen in den Topf geben und alles weitere 10 Minuten bei kleiner Hitze ziehen lassen. Vom Herd nehmen, 5 Minuten abkühlen lassen und in Gläsern servieren.
Smarter Tipp
Bei älteren Kindern und Erwachsenen reichen die angegebenen Mengen für etwa 6 Portionen. Da nicht alle Kinder die Fruchtstücke in dem Punsch mögen, können Sie diesen auch vor dem Servieren durch ein Sieb gießen.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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