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Asia-Suppe mit Glasnudeln und Tofu

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Asia-Suppe mit Glasnudeln und Tofu?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
5 Shiitakepilz
1 Stange Lauch
2 Blatt Chinakohl
800 ml Gemüsebrühe instant
20 g Glasnudeln
200 g Tofu
1 TL Speisestärke
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Zucker
1 EL Sojasauce
Sojasprossen

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Pilze mit reichlich kochendem Wasser übergießen ca. 20 Minuten quellen lassen. Dann abgießen und abtropfen lassen. Die harten Stiele abschneiden, Pilzhüte würfeln.

Schritt 2/5

Glasnudeln mit kochendem Wasser übergießen, kurz darin ziehen lassen, abgießen und gut abtropfen lassen. Mit einer Küchenschere zerschneiden

Schritt 3/5

Lauch waschen, putzen und das Weiße und Hellgrüne schräg in feine Streifen schneiden. Chinakohl in Streifen schneiden. Tofu würfeln.

Schritt 4/5

Gemüsebrühe aufkochen und Pilzwürfel und Lauch darin ca. 3 Min. garen. Glasnudeln, Tofu und Chinakohl in die Suppe geben und kurz erhitzen. Die Speisestärke mit 1 EL kaltem Wasser glatt rühren in die Suppe einrühren und einmal aufkochen lassen.

Schritt 5/5

Die Suppe mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Sojasauce abschmecken und sofort ganz heiß, mit einigen Sojasprossen bestreut servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

High-Carb Diät
High Carb Abendessen
Vegan
Vegetarisch
Vegetarische Chinakohl
Vegetarische Glasnudeln

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