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Asiatische Entensuppe mit Duftreis

Asiatische Entensuppe mit Duftreis

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 2046 kcal
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Wie gesund ist Asiatische Entensuppe mit Duftreis?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 cm Ingwer
1 Stiel Zitronengras
2 Ente (Oberkeule ohne Haut)
2 EL Sojasauce
1 rote Chilischote
1 Handvollfrische Sojasprossen
150 g Duftreise

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Das Zitronengras anquetschen. Die Möhre und Zwiebel schälen und beides in grobe Stücke teilen. Den Knoblauch schälen und die Zehen halbieren. Die Entenkeulen waschen und in einen großen Topf legen. Mit kaltem Wasser bedecken, zum Kochen bringen und den Schaum abschöpfen. Den Ingwer, Zitronengras, Möhre, Zwiebel, Knoblauch, Pfeffer und Sojasauce dazu geben. Bei kleiner Hitze mit halbgeschlossenem Deckel ca. 1,5 Stunde leise köcheln lassen.

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Schritt 2/5

Währenddessen den Pak Choi waschen, putzen und in die einzelnen Blätter teilen, nach Belieben kleiner schneiden. Die Auberginen waschen und halbieren. Die Paprika waschen, putzen und in dünne Streifen schneiden. Die Chili waschen, entkernen und klein würfeln. Die Sprossen abbrausen und abtropfen lassen.

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Schritt 3/5

Den Reis in einem Sieb waschen und nach Packungsanweißung in Salzwasser garen.

Schritt 4/5

Das Fleisch aus der fertigen Brühe nehmen, abkühlen lassen, vom Knochen lösen und Fett entfernen. In Streifen schneiden. Die Brühe durch ein Tuch passieren und ca. 1 l davon in einem frischen Topf aufkochen lassen. Den Pak Choi, Paprika, Auberginen, Chili und Entenstreifen zur Suppe geben und 1-2 Minuten bei kleiner Hitze garen bzw. warm werden lassen.

Schritt 5/5

Etwas Reis und die Sprossen auf Teller verteilen und die Suppe darüber geben. Mit Erdnüssen bestreut servieren und restlichen Duftreis dazu reichen.

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