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Ausgestochene Fischfilets für Kinder

Ausgestochene Fischfilets für Kinder

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 188 kcal
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Wie gesund ist Ausgestochene Fischfilets für Kinder?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Zweig Dill
weißer Pfeffer aus der Mühle
2 EL Mehl
4 EL Olivenöl
Zitronenspalte zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/3

Das Fischfilet waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. In fingerdicke Scheiben schneiden und mit Ausstechern zu herz– und fischförmigen Fischhappen formen.

Schritt 2/3

Den Dill waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den Zweigen zupfen. Die Fischhappen mit Salz und Pfeffer würzen sowie mit dem Mehl bestäuben.

Schritt 3/3

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Fischhappen darin von beiden Seiten je 3–4 Minuten braten. Auf einem Teller anrichten, den Dill darüber verteilen und mit Zitronenspalten garnieren.

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