A

Austern aus dem Ofen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 95 kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Austern aus dem Ofen?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
95 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
7 g
Carbohydrates
6 g
Fat
4 g
Protein
Biotin
3,5 μg (3,5 %)
BE
0,6 BE (0,6 %)
Calcium
56 mg (56 %)
Cholesterol
37 mg (37 %)
Total Sugar
1 g (1 %)
Folate
10 μg (10 %)
Iodine
18 μg (18 %)
Iron
1,6 mg (1,6 %)
Magnesium
14 mg (14 %)
Natural Sugar
1 g (1 %)
Niacin
1,5 mg (1,5 %)
Pantothenic Acid
0,2 mg (0,2 %)
Potassium
109 mg (109 %)
Roughage
0,7 g (0,7 %)
Saturated Fatty Acids
0,9 g (0,9 %)
Uric Acid
37 mg (37 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
4,4 μg (4,4 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
4 mg (4 %)
Vitamin D
2,4 μg (2,4 %)
Vitamin E
1 ve (1 %)
Vitamin K
2,8 μg (2,8 %)
Zinc
6,7 mg (6,7 %)

Zutaten

4 Portionen
12 Austern sehr frisch
2 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle
40 gfein geriebenes Weißbrot
40 ggehackte Kräuter (Petersilie, Estragon, Kerbel)
1 Knoblauchzehe fein gehackt

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/5

Den Backofen auf 230°C Oberhitze vorheizen.

Schritt 2/5

Die Austern waschen und öffnen. (Die Austern mit gewölbter Seite nach unten in einem Küchentuch in eine Hand nehmen, mit einem Austernmesser am Scharnier einstechen und mit einem Dreh öffnen. Dann den oberen Muskelansatz von der Schale schneiden, die obere Schale abnehmen, dann den unteren Muskelansatz von der Schale schneiden), das Austernwasser auffangen.

Schritt 3/5

Das Austernwasser durch ein feines Sieb geben und beiseite stellen. Die tiefen Austernschalen säubern und trocknen. Olivenöl, Austernwasser und Zitronensaft miteinander verrühren, mit Pfeffer würzen.

Schritt 4/5

Die Austern wieder in die Schalen setzen. Das fein geriebene Weißbrot mit den Kräutern und dem Knoblauch mischen und auf den Austern verteilen. Das Öl-Austernwasser darüber träufeln.

Schritt 5/5

Je 3 Austern in eine ofenfeste Form setzen und im heißen Ofen in ca. 5 Minuten goldgelb überbacken.

This recipe is suitable for:

Diets

Kalorienarm
Wenig Zucker

Loading...

Diseases

Sorbitintoleranz

Loading...

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

    Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

    A

    ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

    Low Carb High Fat (LCHF)

    Das steckt dahinter!

    Thonon-Diät

    So funktioniert die 14-Tage Diät

    Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

    Alles, was Sie wissen müssen!

    Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

    So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

    Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

    Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

    Die größten Diätfallen im Supermarkt

    Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

    Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

    Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

    Eatsmarter