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Avocado-Muschelsalat

Avocado-Muschelsalat

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 393 kcal
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Wie gesund ist Avocado-Muschelsalat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
120 ggemischte Sprossen z. B. Mungosprossen
250 ml Fischfond
2 EL Kräuter
Vinaigrette
Pfeffer aus der Mühle
3 EL Keimöl

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Zubereitung

Schritt 1/4

Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 2/4

Schalotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Avocado schälen, halbieren, den Stein entfernen und das Fleisch in Stücke schneiden.

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Schritt 3/4

Essige, Salz, Pfeffer und Öle miteinander verrühren, über dem Gemüse und den Sprossen verteilen und marinieren lassen.

Schritt 4/4

Miesmuscheln gründlich putzen und waschen. In dem Fischfond aufkochekn und zugedeckt ca. 5 - 7 Min. bis sich die Muscheln öffnen. Muschelfleisch aus den Schalen läsen und unter den vorbereiteten Salat mischen. (noch geschlossene Muscheln wegwerfen). Zum Schluss die Kräuter unter heben.

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