A
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Brombeermilch
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 267 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
267 Kcal (12,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
1,1 µg (27,5 %)
gesättigte Fettsäuren
6,7 g
Zucker gesamt
27 g
58 mg
Harnsäure
16 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,4 µg (2 %)
Vitamin E
1 mg (12,5 %)
Vitamin K
5,1 µg (8,5 %)
Niacin
2,7 mg (22,5 %)
61 µg (20,3 %)
Pantothensäure
1,2 mg (24 %)
11,6 µg (29 %)
Vitamin C
22 mg (23,2 %)
523 mg (13,1 %)
325 mg (32,5 %)
59 mg (19,7 %)
1,5 mg (9,4 %)
27 µg (18 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Brombeeren verlesen, waschen und trocken tupfen. Mit dem Zitronensaft und dem Honig im Mixer fein pürieren. Die Milch, den Quark und das Eis zugeben und den Shake cremig mixen.
Schritt 2/2
In Gläser füllen und nach Belieben mit Trinkhalmen servieren.
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