A

Brot nach indischer Art (Puri) mit Mangodip

Brot nach indischer Art (Puri) mit Mangodip

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 348 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Brot nach indischer Art (Puri) mit Mangodip?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Tasseindisches Vollkornmehl
¾ Tassewarmes Wasser
½ Tasse Pflanzenöl
½ TL Salz
Für die Soße
400 ml Mangopürees aus der Dose
1 Prise Chilipulver
1 Msp.gemahlener Ingwer

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Das Mehl in eine Schüssel geben und das warme Wasser langsam zugeben, dabei so lange kneten, bis der Teig schön weich ist. Die Schüssel zur Seite stellen, mit einem Tuch abdecken und mindestens 30 Minuten quellen lassen. Anschließend nochmals gut durchkneten. Walnussgroße Kugeln formen und dann zu ca. 15 cm großen Fladen ausrollen.

Schritt 2/3

Das Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen und etwas Salz zugeben. Nun einen Puri-Fladen in die Pfanne geben und unter das Öl drücken, bis er aufgeht. Erst dann wenden, und nur kurz von der anderen Seite backen. Auf Küchenkrepp das Öl abtropfen lassen.

Schritt 3/3

Für die Mangosoße die Mangopulpe mit den Gewürzen mischen. Die Puri heiß mit der Mangosoße servieren.

Produktempfehlung

Für scharfe oder würzige Puris: nach Belieben Kurmuma, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel oder Korianderpulver zum Teig geben
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Shrimps-Spieße mit Melone
Lachsfilet mit Mangosauce

Besonders eiweißreich

Lachsfilet mit Mangosauce 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN