A
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Bunt gemischte Partyspieße
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 254 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
254 Kcal (12,1 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
1,3 µg (32,5 %)
gesättigte Fettsäuren
9,4 g
Zucker gesamt
3 g
45 mg
Harnsäure
71 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,5 µg (2,5 %)
Vitamin E
1 mg (12,5 %)
Vitamin K
8,8 µg (14,7 %)
Niacin
5 mg (41,7 %)
31 µg (10,3 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
5,7 µg (14,3 %)
Vitamin C
13 mg (13,7 %)
377 mg (9,4 %)
224 mg (22,4 %)
31 mg (10,3 %)
1,4 mg (8,8 %)
8 µg (5,3 %)
2,2 mg (27,5 %)
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Zutaten
10
Portionen
2 gelbe Tomaten
200 g Gouda
150 g Champignons Dose
100 ggrüne Oliven
12 Cornichons
2 lange, dünne Salami
8 Physalis
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Tomaten und die Gurke waschen, die gelben Tomaten in mundgerechte Stücke und die Gurke in Ringe schneiden. Den Käse würfeln und de Pilze, Oliven, und Cornichons gut abtropfen lassen.
Schritt 2/2
Die Sternenfrucht waschen und in Scheiben schneiden. Die Paprikasalami in 2 cm lange stücke teilen und alle Zutaten nach Beliegen gemischt auf Schaschlikspieße stecken. In Gläsern angerichtet servieren.
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