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Burger mit Hänchen, Apfelquark und Spinat

Burger mit Hänchen, Apfelquark und Spinat

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 382 kcal
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Wie gesund ist Burger mit Hänchen, Apfelquark und Spinat?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Hähnchenbrustfilet mit Haut
weißer Pfeffer
1 kleiner Apfel ca. 150 g
150 g Quark
3 EL Joghurt
2 EL Sesam
1 Handvolljunger Blattspinat

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Zubereitung

Schritt 1/3

Das Hähnchenfleisch abbrausen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer heißen Pfanne im Öl auf der Hautseite ca. 4 Minuten langsam goldbraun braten. Dann wenden und weitere 4 Minuten fertig braten. Anschließend kurz ruhen lassen.

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Schritt 2/3

Den Apfel waschen, vierteln, Kernhaus entfernen, schälen und raspeln. Mit dem Quark, Joghurt und Sesam verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Spinat abbrausen und trocken schütteln. Die Brötchen halbieren.

Schritt 3/3

Jeweils etwa 2 EL Quark auf die untere Brötchenhälfte streichen und die Hähnchenscheiben darauf legen. Mit dem Spinat belegen, übrigen Quark darauf streichen und die Brötchenoberseite auflegen.

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