A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Cream-Cheese-Canapes
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 64 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
64 Kcal (3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,1 µg (2,5 %)
gesättigte Fettsäuren
2,2 g
Zucker gesamt
2 g
9 mg
Harnsäure
5 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,6 mg (20 %)
Vitamin K
7,7 µg (12,8 %)
Niacin
0,8 mg (6,7 %)
15 µg (5 %)
Pantothensäure
0,1 mg (2 %)
3 µg (7,5 %)
Vitamin C
1 mg (1,1 %)
68 mg (1,7 %)
18 mg (1,8 %)
18 mg (6 %)
0,4 mg (2,5 %)
1 µg (0,7 %)
0,4 mg (5 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
20
Stücke
5 Scheibe Vollkorntoast
75 g Sonnenblumenkerne
2 Bund Schnittlauch
200 g Frischkäse
40 g Joghurt
Pfeffer aus der Mühle
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Brot toasten, in 20 Dreiecke schneiden. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten. Ca. 1/3 davon mahlen, den Rest hacken. Schnittlauch waschen und in feine Röllchen schneiden.
Schritt 2/2
Frischkäse, Joghurt, gemahlene Sonnenblumenkerne und die Hälfte des Schnittlauchs verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. In einen Spritzbeutel mit Lochtülle füllen und dekorativ auf das Brot spritzen. Mit Schnittlauch und gehackten Sonnenblumenkernen garnieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.