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Curry mit Romanesco und Blumenkohl

Curry mit Romanesco und Blumenkohl

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 408 kcal
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Wie gesund ist Curry mit Romanesco und Blumenkohl?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 gfestkochende Kartoffeln
2 cmfrischer Ingwer
1 rote Chilischote
2 EL Ghee oder Butterschmalz
1 TL Kurkuma gemahlen
400 ml Kokosmilch
½ TL Senfsamen
½ TL Cumin

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Blumenkohl und den Romanesco abbrausen und abtropfen lassen. Die Kartoffeln waschen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Ingwer schälen und fein würfeln. Die Chilischote waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und in sehr feine Streifen schneiden. Zusammen mit der Chili und dem Ingwer in 1 EL heißem Ghee glasig anschwitzen. Den Kurkuma kurz mitschwitzen und mit der Brühe sowie der Kokosmilch ablöschen. Das vorbereitete Gemüse zugeben, salzen und unter gelegentlichem Rühren etwa 20 Minuten leise gar schmoren lassen.

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Schritt 2/3

Währenddessen im restlichen Ghee die Senfsaat mit dem Kreuzkümmel und den Curryblättern anrösten bis die Gewürze beginnen zu duften.

Schritt 3/3

Das Curry mit Salz, Limettensaft und Pfeffer abschmecken und auf Schälchen verteilen. Mit dem Gewürz-Ghee beträufeln und servieren.

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