A

Entencurry mit Tamarinde

Entencurry mit Tamarinde

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 732 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Entencurry mit Tamarinde?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
10 grüne Kardamomkapsel
1 TLschwarzer Pfeffer
25 g Ingwer
½ TL Koriander gemahlen
1 TL Kurkuma
3 Entenkeule à ca. 200 g
2 grüne Chilischote
1 TL Senfsamen
1 Handvollfrische Curryblatt

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/2

Die Kardamomkapseln seitlich aufschneiden und die Kerne auslösen. Mit den Nelken und dem Pfeffer in einem Mörser fein zerstoßen. Den Ingwer und den Knoblauch schälen. Den Ingwer zur Gewürzmischung reiben, den Knoblauch fein hacken und ebenso dazu geben. Alles fein zerreiben und etwas Wasser unterrühren, sodass eine Würzpaste entsteht. 3 Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. 5 EL Öl in eine heiße Pfanne (am besten beschichtet) geben und die Zwiebeln mit dem Zimt einige Minuten unter Rühren hellbraun anbraten. Mit Koriander und Kurkuma bestreuen und kurz mitbraten. Mit Salz würzen, mit ein wenig Wasser ablöschen und einköcheln lassen. Die Entenschenkel waschen, trocken tupfen und am Gelenk auseinanderschneiden. Mit in die Pfanne geben, die Würzpaste zufügen und die Ententeile hellbraun braten. Die Chilis waschen, dazu geben und so viel Wasser zugießen das alles bedeckt ist. Die Pfanne schließen, zum Kochen bringen, dann die Temperatur reduzieren und bei kleiner Hitze ca. 1 Stunde schmoren lassen. Nach ca. 40 Minuten den Deckel abnehmen und die Flüssigkeit fast vollständig einköcheln lassen.

Laden
Laden
Laden
Schritt 2/2

Gleichzeitig die übrige Zwiebel schälen und in Streifen schneiden. Im restlichen Öl in einer weiteren Pfanne die Senfkörner anbraten, bis sie zu platzen beginnen. Dann die Curryblätter und die Zwiebel dazu geben und braun anbraten. Zum Schluss die fertige Ente mit der Tamarindenpaste dazu geben, weitere ca. 5 Minuten garen und alles gut vermengen. Mit Tamarinde und Salz abschmecken und z. B. mit Reis servieren.

Laden
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Geflügelsuppe
Marinierter Entenbraten
Gebratene Rosmarin-Ente
Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung angeschnitten auf weißem Teller

Besonders eiweißreich

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung 4.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN