A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Erdbeer-Trinkmüsli
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 209 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Wie gesund ist Erdbeer-Trinkmüsli?
Health Score:
/100
Für die Eiligen oder Morgenmuffel unter uns sind Smoothies der perfekte Start in den Tag – gesund, sättigend und schnell zubereitet. So sind Erdbeeren super Lieferanten für Vitamin C, während die Schmelzflocken für eine ordentliche Portion Ballast- und Mineralstoffe sorgen.
Nährwerte pro Portion:
209 Kcal (10 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,9 µg (22,5 %)
gesättigte Fettsäuren
2 g
Zucker gesamt
23 g
11 mg
Harnsäure
51 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,4 mg (5 %)
Vitamin K
20,9 µg (34,8 %)
Niacin
3,2 mg (26,7 %)
39 µg (13 %)
Pantothensäure
1,3 mg (26 %)
15,5 µg (38,8 %)
Vitamin C
96 mg (101,1 %)
553 mg (13,8 %)
276 mg (27,6 %)
66 mg (22 %)
2,2 mg (13,8 %)
16 µg (10,7 %)
1,5 mg (18,8 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
1
Portion
150 greife Erdbeeren (10 reife Erdbeeren)
40 g Joghurt (1,5 % Fett) (2 EL)
150 ml Milch (1,5 % Fett)
½ TL Kokosblütenzucker
¼ TL Vanillepulver
20 g Haferflocken (instant; 2 EL)
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Erdbeeren waschen, trocken tupfen, putzen und grob zerkleinern.
Laden
Schritt 2/2
Die Erdbeerstücke mit Joghurt, Milch, Kokosblütenzucker, Vanillepulver und Haferflocken in ein hohes Gefäß geben. Alles mit einem Stabmixer fein pürieren und als Trinkmüsli sofort servieren.
Smarter Tipp
Das Tolle an dem Drink: Er ist ein wahrer Verwandlungskünstler! Je nach Jahreszeit schmecken Brombeeren, Heidelbeeren oder Pflaumen. Auch passen Exoten wie Mango oder Sharon wunderbar in das Frühstück zum Schlürfen. Alternativ können Sie den Drink auf mit einer getrockneten Dattel süßen, die wird einfach mitgemixt.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.