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Erdbeerkuchen ohne Zucker

Zubereitung:
120 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 183 kcal
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Wie gesund ist Erdbeerkuchen ohne Zucker?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
183 Kcal
Calorie
6 g
Added Sugar
18 g
Carbohydrates
10 g
Fat
5 g
Protein
Biotin
7 μg (7 %)
BE
1,5 BE (1,5 %)
Calcium
43 mg (43 %)
Cholesterol
72 mg (72 %)
Total Sugar
12 g (12 %)
Folate
40 μg (40 %)
Iodine
4 μg (4 %)
Iron
1,2 mg (1,2 %)
Magnesium
26 mg (26 %)
Natural Sugar
6 g (6 %)
Niacin
1,7 mg (1,7 %)
Pantothenic Acid
0,5 mg (0,5 %)
Potassium
220 mg (220 %)
Roughage
2,1 g (2,1 %)
Saturated Fatty Acids
4,5 g (4,5 %)
Uric Acid
24 mg (24 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,3 μg (0,3 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
31 mg (31 %)
Vitamin D
0,6 μg (0,6 %)
Vitamin E
1,5 ve (1,5 %)
Vitamin K
5,8 μg (5,8 %)
Zinc
0,6 mg (0,6 %)

Zutaten

12 Portionen
100 g Dinkelmehl Type 1050
40 g gemahlene Mandel
3 Ei
70 g Honig
600 g Erdbeere
2 EL Honig
250 g Schlagsahne
1 TL Zitronensaft
1 HandvollMelisse oder Minze zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/4

Mehl und Mandeln mischen. Eier trennen und Eiweiß sehr steif schlagen. Eigelb und 3 EL Wasser in eine Schüssel geben. Unter ständigem Rühren mit dem Handrührgerät den Honig langsam zufügen und so lange schlagen, bis die Masse cremig ist. Eischnee vorsichtig mit der Mehl-Mandelmischung unterheben.

Schritt 2/4

Den Boden der Springform mit Backpapier auslegen. Masse auf den Springformboden streichen und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft 160 °C; Gas: Stufe 2–3) 30 Minuten backen. Biskuit abkühlen lassen, stürzen, Papier mit Wasser befeuchten und abziehen.

Schritt 3/4

Erdbeeren putzen, waschen und 150 g Erdbeeren mit Honig pürieren. Erdbeerpüree auf den Tortenboden streichen und 30 Minuten durchziehen lassen. Sahne steif schlagen. Banane mit Zitronensaft fein zerdrücken und das Mus unter die Sahne rühren. Sahne auf den Tortenboden streichen.

Schritt 4/4

Erst kurz vor dem Servieren restliche Erdbeeren halbieren und Kuchen damit belegen. Erdbeerkuchen ohne Zucker mit den Melisseblättchen bestreuen.

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät
Vegetarisch
Kalorienarm

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