A
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Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwich mit Banane
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 631 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
631 Kcal (30 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,8 mg (57,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
4,6 g
Zucker gesamt
60 g
3 mg
Harnsäure
109 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,6 mg (32,5 %)
Vitamin K
0,8 µg (1,3 %)
Niacin
9,9 mg (82,5 %)
53 µg (17,7 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
28,2 µg (70,5 %)
Vitamin C
18 mg (18,9 %)
921 mg (23 %)
46 mg (4,6 %)
115 mg (38,3 %)
1,9 mg (11,9 %)
6 µg (4 %)
1,7 mg (21,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Toastscheiben nebeneinander ausbreiten. Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Eine Hälfte der Toastscheiben mit der Marmelade bestreichen, die andere Hälfte mit der Erdnussbutter.
Schritt 2/2
Die Bananen auf der Marmelade verteilen und die Erdnussbutter-Scheiben darauf legen. Diagonal vierteln und servieren.
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