A
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Exotischer Ananas-Shake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 210 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
210 Kcal (10 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,3 µg (7,5 %)
gesättigte Fettsäuren
5,5 g
Zucker gesamt
31 g
0 mg
Harnsäure
58 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,5 mg (6,3 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
1,6 mg (13,3 %)
37 µg (12,3 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
5,8 µg (14,5 %)
Vitamin C
75 mg (78,9 %)
574 mg (14,4 %)
171 mg (17,1 %)
48 mg (16 %)
0,8 mg (5 %)
4 µg (2,7 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
2
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Ananas schälen, putzen und in Würfel schneiden.
Schritt 2/4
Orange heiß abwaschen, trockentupfen und 2 Spalten zum Garnieren abschneiden, den Rest auspressen.
Schritt 3/4
Ananas, Orangensaft, Kokosmilch und Joghurt in einem Mixer fein pürieren.
Schritt 4/4
2 Gläser bis zur Hälfte mit Crushed Ice füllen, den Drink darübergießen und mit je 1 Orangenspalte garnieren. Sofort servieren.
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