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Fenchelsalat mit Orangen und Rucoladressing

Fenchelsalat mit Orangen und Rucoladressing

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 549 kcal
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Wie gesund ist Fenchelsalat mit Orangen und Rucoladressing?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
100 ml Olivenöl
4 Knolle Fenchel (à 200 g)
Pfeffer aus der Mühle
Für das Dressing
150 g Rucola
100 ml Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/5

Orangen mit einem scharfen Messer wie einen Apfel schälen, alle weißen Häute entfernen und entlang der Innenhäute Filets ausschneiden. Austretenden Saft auffangen und Orangenreste auspressen.

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Schritt 2/5

Orangenfilets in eine Schüssel geben, mit etwas Pfeffer bestreuen und mit dem Olivenöl übergießen. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Schritt 3/5

Fenchel waschen, putzen, längs halbieren, den Strunk herausschneiden und längs achteln.

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Schritt 4/5

Für das Dressing, den Rucola waschen, trockenschütteln und mit dem Olivenöl und dem Orangensaft pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 5/5

Zum Servieren den Fenchel und die marinierten Orangenfilets auf Teller anrichten und mit dem Dressing beträufeln.

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