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Feuertopf mit Wagyu-Rind

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 353 kcal
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Wie gesund ist Feuertopf mit Wagyu-Rind?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
353 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
10 g
Carbohydrates
8 g
Fat
55 g
Protein
Biotin
26,5 μg (26,5 %)
BE
0,8 BE (0,8 %)
Calcium
223 mg (223 %)
Cholesterol
149 mg (149 %)
Total Sugar
9 g (9 %)
Folate
254 μg (254 %)
Iodine
30 μg (30 %)
Iron
7,2 mg (7,2 %)
Magnesium
133 mg (133 %)
Natural Sugar
9 g (9 %)
Niacin
24,1 mg (24,1 %)
Pantothenic Acid
3,9 mg (3,9 %)
Potassium
1.819 mg (1.819 %)
Roughage
8,4 g (8,4 %)
Saturated Fatty Acids
3 g (3 %)
Uric Acid
433 mg (433 %)
Vitamin A
1,1 mg (1,1 %)
Vitamin B₁
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin B₁₂
4,3 μg (4,3 %)
Vitamin B2
0,8 mg (0,8 %)
Vitamin B6
1,5 mg (1,5 %)
Vitamin C
79 mg (79 %)
Vitamin D
1,6 μg (1,6 %)
Vitamin E
3,4 ve (3,4 %)
Vitamin K
227,4 μg (227,4 %)
Zinc
8,8 mg (8,8 %)

Zutaten

4 Portionen
600 gWagyu- Filet
1 Chinakohl
1 Stange Lauch
300 ggemischte Pilz z. B. braune Champigons, Enoki, Shimeji
2 Möhre
1 l Fischbrühe

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Das Fleisch abwaschen, sehr gründlich trocken tupfen und in Folie gewickelt im Tiefkühler ca. 1 Stunde anfrieren lassen.

Schritt 2/5

Den Kohl waschen, putzen, Strunk entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Lauch waschen, putzen und schräg in dicke Ringe schneiden. Die Pilze putzen und größere Pilze halbieren. Die Möhren schälen, in dünne Scheiben schneiden und nach Belieben z. B. Blumen ausstechen.

Schritt 3/5

Das Fleisch herausnehmen, auspacken und mit einem sehr scharfen Messer in dünne Scheiben schneiden. Das Fleisch und Gemüse auf Tellern anrichten.

Schritt 4/5

Die Brühe erhitzen und in einen Fondue- oder Feuertopf füllen. Das Fleisch und Gemüse mit Fonduegabeln oder Fonduesieben in der Brühe garen.

Schritt 5/5

Dazu z. B. Misosauce und Ponzusauce zum Dippen reichen.

This recipe is suitable for:

Diets

Low Carb
Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Eiweißreich
Kalorienarm
Keto-Diät

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Diseases

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