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Fischeintopf mit Sellerie-Reis

Fischeintopf mit Sellerie-Reis

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 528 kcal
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Wie gesund ist Fischeintopf mit Sellerie-Reis?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Stange Staudensellerie
3 EL Olivenöl
2 ELgeschälte, gehackte Mandelkerne
200 mltrockener Weißwein
200 mlkräftige Gemüsebrühe
400 gstückige Tomaten Dose
Pfeffer aus der Mühle
½ Bund Thymian

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Sellerie waschen, putzen, in feine Würfel schneiden. Den Reis in 500 ml kochendem Salzwasser garen. Den Sellerie nach der Hälfte der Garzeit zugeben und bei geringer Hitze mitkochen.

Schritt 2/4

Die Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Das Öl in einem Bräter oder Schmortopf erhitzen. Die Zwiebeln andünsten, die Mandeln dazugeben und leicht anrösten. Den Wein, die Brühe, die Tomaten und den Lorbeer hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und 20 Minuten bei kleiner Hitze einköcheln lassen.

Schritt 3/4

Inzwischen den Kabeljau abbrausen, trocken tupfen und in 8-12 Stücke schneiden. Salzen und pfeffern. Den Thymian abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen abstreifen. 5 Minuten vor Ende der Garzeit den Thymian in die Schmorsauce rühren. Den Fisch darauf setzen und zugedeckt gar ziehen lassen.

Schritt 4/4

Fischeintopf mit Sellerie-Reis angerichtet servieren. Nach Belieben mit Thymian garnieren.

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