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Forelle mit Ofenkartoffeln und Spinat

Forelle mit Ofenkartoffeln und Spinat

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 345 kcal
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Wie gesund ist Forelle mit Ofenkartoffeln und Spinat?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 gfestkochende, kleine Kartoffeln
3 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
150 gfrischer, junger Blattspinat
4 Forellenfilets küchenfertig, mit haut, á ca. 160 g
Zitronensaft zum Beträufeln
1 EL Butter
Dillspitze zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Backofen auf 200°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Die Kartoffeln waschen, der Länge nach halbieren oder vierteln, mit dem Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen, auf ein Backblech geben und im vorgeheizten Ofen ca. 30 Minuten goldbraun backen. Dabei gelegentlichen wenden.

Schritt 2/2

Den Spinat waschen, verlesen, putzen und trocken schleudern. Die Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen und in schmale Ringe schneiden. Den Fisch waschen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen, pfeffern und in einer heißen Pfanne mit Öl und Butter von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Die Kartoffeln mit dem Spinat mischen, mit den Fischfilets auf vorgewärmte Teller anrichten und mit Dill und Frühlingszwiebelringen bestreut servieren.

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