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Forellen mit Parmesankruste und gefüllter Tomate

Forellen mit Parmesankruste und gefüllter Tomate

Zubereitung:
55 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 671 kcal
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Wie gesund ist Forellen mit Parmesankruste und gefüllter Tomate?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
2 Forellen küchenfertig ohne Kopf und Schwanz
Pfeffer aus der Mühle
1 Bundgemischte Kräuter Schnittlauch, Petersilie, Dill...
4 ELweiche Butter
1 EL Parmesan gerieben
2 TL Öl
Für die Tomaten
1 größere Tomate
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Zubereitung

Schritt 1/8

Die Forellen waschen und trockentupfen. Mit Zitronensaft beträufeln und innen und außen mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 2/8

Die Kräuter waschen, trockenschütteln und fein hacken. Knoblauch schälen.

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Schritt 3/8

Die Champignons putzen und hacken. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Zwiebelringe und Champignons in eine Schüssel geben und den Knoblauch dazupressen.

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Schritt 4/8

2 EL weiche Butter und Kräuter zu den Champignons geben und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Diese Masse in die vorbereiteten Forellen füllen und mit Zahnstochern verschließen.

Schritt 5/8

Brösel mit dem Parmesan in einer Schüssel mischen.

Schritt 6/8

Die gefüllten Forellen mit etwas Öl leicht einstreichen, die Bröselmischung darüber verteilen und die übrige Butter in Flöckchen obenaufsetzen. Im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 15 - 20 Min. überbacken.

Schritt 7/8

Zwischenzeitlich die Tomaten waschen, trockentupfen, halbieren und mit einem Löffel aushöhlen. Aufgetaute Erbsen 3 Min. in kochendem Salzwasser blanchieren, abgiessen, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen. Erbsen dann mit Limettensaft und -schale vermengen und in die Tomaten füllen.

Schritt 8/8

Zum Servieren die Forellen mit den gefüllten Tomaten auf Tellern anrichten und mit Limettenscheiben garnieren.

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