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FroYo Bites

Name: FroYo Bites
Prep time: 5 min
Cook time: 4 h
Total time: 4 h 5 min
Yield: 21
Ingredients: 300 g griechischer Joghurt; 1 EL Honig; 400 g Beeren; 2 EL gehackte Pistazie; 2 EL Kakao-Nib

Vegetarisch

Glutenfrei

Low Carb

Smarte Nascherei für warme Tage. Foto: Beeke Hedder

4,9(16 Bewertungen)

Zubereitung:
5 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 35 kcal

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Wie gesund ist FroYo Bites?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Griechischer Joghurt enthält wertvolles Eiweiß und Calcium. Calcium sorgt für stabile Knochen, Eiweiß ist wichtig für den Aufbau und den Erhalt von Muskeln, Knochen sowie Organen. Beeren liefern wertvolle Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe – und enthalten dabei kaum Zucker.

Nährwerte pro Portion:

35 Kcal

Calorie

1 g

Added Sugar

2 g

Carbohydrates

2 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

1 μg (1 %) More

0,2 BE (0,2 %) More

Calcium

23 mg (23 %) More

Cholesterol

5 mg (5 %) More

Total Sugar

2 g (2 %) More

Folate

7 μg (7 %) More

Iodine

1 μg (1 %) More

Iron

0,8 mg (0,8 %) More

Magnesium

13 mg (13 %) More

Natural Sugar

1 g (1 %) More

Niacin

0,4 mg (0,4 %) More

Pantothenic Acid

0,1 mg (0,1 %) More

Potassium

99 mg (99 %) More

Roughage

0,7 g (0,7 %) More

Saturated Fatty Acids

1,1 g (1,1 %) More

Uric Acid

2 mg (2 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁₂

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin B2

0 mg (0 %) More

Vitamin B6

0 mg (0 %) More

Vitamin C

4 mg (4 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

0,2 ve (0,2 %) More

Vitamin K

1,6 μg (1,6 %) More

Zinc

0,2 mg (0,2 %) More

Zutaten

21 Portionen

300 g griechischer Joghurt

1 EL Honig

400 g Beeren

2 EL gehackte Pistazie

2 EL Kakao-Nib

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Griechischen Joghurt mit Honig und Hälfte der Beeren verrühren. Je einen Esslöffel Pistazien und Kakaonibs unterrühren.

Schritt 2/3

Joghurtmasse nun in einen Eiswürfelbehälter füllen und glattstreichen. Anschließend mit restlichen Beeren, Pistazien sowie Kakaonibs bestreuen und für rund 4–5 Stunden tiefkühlen.

Schritt 3/3

Eiswürfelbehälter mit der Rückseite kurz unter warmem Wasser abbrausen, um die fertigen FroYo Bites leichter aus der Form zu bekommen und sofort servieren!

Smarter Tipp

Alternativ können Sie anstatt Honig auch andere Süßungsmittel wie Agavendicksaft oder Ahornsirup verwenden. Auch bei den Beeren darf variiert werden.

:Autor dieses Rezeptes Jessica Bolewski Ökotrophologin

This recipe is suitable for:

Diets

Gesunde Ernährung

Glutenfrei

Kalorienarm

Kalorienarme Snacks

Kalorienarme Desserts

Leichte Küche

Low Carb Dessert

Vegetarisch

Wenig Zucker

Dessert mit wenig Zucker

Low Carb

Sirtfood-Diät

Low Carb Fingerfood

Vegetarischer Kindergeburtstag

Diseases

Bluthochdruck

Morbus Crohn

Diabetiker

Gicht

Kinderwunsch

Arthrose

Stillzeit

Fettleber

Rheuma

Hashimoto

Divertikulose

Sorbitintoleranz

Schuppenflechte

Zöliakie

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

Osteoporose

entzündungshemmende

Kommentare

(3)

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19 Feb. 2021

FroYo Bites sind echt ein einfacher und toller Snack an warmen Tagen!

Melden
01 Jan. 2024

Die Kalorienangabe bezieht sich auf einen Würfel, oder?

Melden
- 02 Jan. 2024
  
  Hallo Kristina Autzen, genau so ist es! Viele Grüße von EAT SMARTER!
  
  Melden

A

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