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Fruchtige Tomatensuppe mit Garnelen

Fruchtige Tomatensuppe mit Garnelen

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 185 kcal
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Wie gesund ist Fruchtige Tomatensuppe mit Garnelen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 g Tomate geschält und stückig (Dose)
1 rote Zwiebel
2 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
Korianderblatt für die Garnitur
200 g Garnele küchenfertig entdarmt und geschält (bis auf Schwanzsegment)
1 TL Ingwer frisch gerieben
1 halbe Limette davon der Saft und dieabgeriebene Schale
1 Chilischote fein gehackt

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Zubereitung

Schritt 1/6

Ingwer, Limettenschale und -saft, Chili und 1 EL verrühren. Garnelen mit der Marinade vermengen und zugedeckt ca. 30 Min. ziehen lassen.

Schritt 2/6

Orangen schälen und die Filets heraus schneiden. Dabei den Saft auffangen und restliches Fruchtfleisch auspressen.

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Schritt 3/6

Zwiebel schälen und in dünne Streifen schneiden.

Schritt 4/6

Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin anschwitzen. Tomaten zugeben und mit Brühe ablöschen. Aufkochen lassen und etwa 10 Min. köcheln lassen. Anschließend Orangensaft einrühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Orangenfilets einlegen und zugedeckt vom Feuer nehmen.

Schritt 5/6

Garnelen mit der Marinade in einer heißen Pfanne ca. 2-3 unter Rühren anbraten.

Schritt 6/6

Suppe in Schüsseln füllen, Garnelen darauf setzen und mit Koriander garniert servieren.

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