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Früchte-Joghurtmüsli
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 2181 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
2181 Kcal (103,9 %)
Vitamin B₁
1,7 mg (170 %)
Vitamin B₂
1,8 mg (163,6 %)
Vitamin B₆
3,1 mg (221,4 %)
2,6 µg (65 %)
gesättigte Fettsäuren
20,5 g
Zucker gesamt
212 g
60 mg
Harnsäure
607 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0,5 µg (2,5 %)
Vitamin E
16,7 mg (208,8 %)
Vitamin K
157 µg (261,7 %)
Niacin
21,8 mg (181,7 %)
396 µg (132 %)
Pantothensäure
6 mg (120 %)
122,6 µg (306,5 %)
Vitamin C
200 mg (210,5 %)
5.132 mg (128,3 %)
1.038 mg (103,8 %)
591 mg (197 %)
14,2 mg (88,8 %)
84 µg (56 %)
10,5 mg (131,3 %)
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Zutaten
1
Portion
150 g Haferflocken
½ l Milch
150 g Joghurt
4 Bananen
100 g Erdbeeren
2 Kiwis
30 g Honig
50 g Korinthen
50 g Haselnüsse gehackt
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Bananen und Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Erdbeeren waschen und ebenfalls in Scheiben schneiden.
Laden
Schritt 2/2
Joghurt mit Milch und Honig glattrühren. Alle Zutaten auf vier Schüsseln verteilen.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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