A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Frühlingszwiebel-Tomaten-Dip
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 200 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
200 Kcal (9,5 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
3,9 g
Zucker gesamt
17 g
17 mg
Harnsäure
55 mg
Vitamin A
0,5 mg (71,4 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
2,9 mg (36,3 %)
Vitamin K
38,2 µg (63,7 %)
Niacin
4,9 mg (40,8 %)
135 µg (45 %)
Pantothensäure
1,8 mg (36 %)
20,3 µg (50,8 %)
Vitamin C
79 mg (83,2 %)
1.081 mg (27 %)
255 mg (25,5 %)
62 mg (20,7 %)
1,9 mg (11,9 %)
10 µg (6,7 %)
1,4 mg (17,5 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
1
Portion
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Tomaten überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden.
Schritt 2/2
Den Quark mit dem Joghurt und dem Zitronensaft glatt rühren und mit Salz, Pfeffer und Tabasco abschmecken. Die Tomaten und die Frühlingszwiebeln mit dem Schnittlauch untermengen und in Schälchen gefüllt servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.