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Gemüsesticks mit Kichererbsendip

Gemüsesticks mit Kichererbsendip

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 299 kcal
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Wie gesund ist Gemüsesticks mit Kichererbsendip?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Dip
250 ggetrocknete Kichererbsen
50 g Tahini (Glas)
1 unbehandelte Zitrone Saft
4 EL Olivenöl
Außerdem
200 g Brokkoli
200 grote Paprikaschoten
200 g Möhren
200 g Chicorée

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Kichererbsen über Nacht einweichen, dann abgießen und in einem Topf, mit Wasser bedeckt ca. 40 Minuten weich köcheln lassen. Anschließend in ein Sieb schütten und unter kaltem Wasser abspülen. Mit dem Pürierstab fein pürieren. Die Knoblauchzehen schälen, hacken und mit Salz fein zerreiben. Zu den Kichererbsen geben und mit Tahin, Zitronensaft, Kreuzkümmel und Öl mischen, mit Salz abschmecken und zugedeckt 30 Minuten kalt stellen.

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Schritt 2/2

Das Gemüse waschen und putzen. Den Brokkoli in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten blanchieren, abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Die Paprika halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und in schmale Streifen schneiden. Die Karotten schälen und in schmale, lange Stifte schneiden. Die Blätter von dem Chicoree lösen und mit dem restlichen Gemüse in einer Schale oder auf einer Platte anrichten und mit dem Dip servieren.

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