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Gebratene Nudeln mit Ananas und Gemüse

Gebratene Nudeln mit Ananas und Gemüse

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 936 kcal
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Wie gesund ist Gebratene Nudeln mit Ananas und Gemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 gchinesische Weizennudeln
300 g Tofu
½ frische Ananas
4 EL Sojasauce
5 EL Sesamöl
4 TL Chiliöl

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Zubereitung

Schritt 1/2

Tofu trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden, mit Sojasauce beträufeln und 10 Min. ziehen lassen. Danach abtropfen. Cashewkerne in einer Pfanne ohne fett etwas anrösten. Zuckerschoten waschen und in Salzwasser 2 Min. blanchieren. Paprikaschote waschen, halbieren, Kerngehäuse entfernen und in Streifen schneiden. Von der Ananas die Schale dünn abschneiden, halbieren, Strunk entfernen und in Stücke schneiden.

Schritt 2/2

Nudeln in kochendem Salzwasser in 2 Min. garen. In einer großen Pfanne das Öl erhitzen. Tofu, Zuckerschoten, Paprikastreifen und Ananas rundum kräftig anbraten. Nudeln dazugeben und mitbraten. Cashewkerne und Chiliöl dazugeben, alles gut vermischen und unter Rühren noch 2 Min. bei starker Hitze braten.

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