A

Gebratener Lachs mit Tomaten und Bohnen

Gebratener Lachs mit Tomaten und Bohnen

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 423 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Gebratener Lachs mit Tomaten und Bohnen?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
2 Stück Lachsfilet à ca. 180 g
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Butter
400 g Bohnen
2 EL Erbse TK
1 EL Olivenöl

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Lachs mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 2/5

Bohnen putzen und in kochendem Salzwasser 10 - 12 Min. garen, in den letzten 4 Min. die Erbsen zugeben und mit garen, abgießen.

Schritt 3/5

Zwischenzeitlich Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in Streifen schneiden. In heißem Olivenöl einige Min. in einer kleinen Pfanne dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4/5

Lachs in restlicher Butter je Seite ca. 2 - 3 Min. kräftig anbraten.

Laden
Schritt 5/5

Bohnen und Erbsen auf Teller verteilen, Lachs darauf anrichten und mit Tomatenstreifen garniert servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa
Chicorée mit Lachs-Ceviche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chicorée mit Lachs-Ceviche 4.9
Forellen mit Fenchel vom Grill
EAT SMARTER-TOPLISTEN