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Gedämpfter Zander mit Garnelen

Gedämpfter Zander mit Garnelen

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 2535 kcal
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Wie gesund ist Gedämpfter Zander mit Garnelen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
4 Scampi küchenfertig
1 TLfrisch geriebener Ingwer
1 ELtrockener Sherry
1 EL Sesamöl
Pfeffer aus der Mühle
1 Stück Bananenblatt (wenn erhältlich)
100 g Glasnudeln oder Reisnudeln
100 g Möhren (in Julienne geschnitten)
500 ml Pflanzenöl zum Frittieren

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Zubereitung

Schritt 1/4

Fischfilet waschen, trockentupfen und bei Bedarf portionieren.

Schritt 2/4

Ingwer, Sherry, Sesamöl, Salz und Pfeffer verrühren. Die Fischfilets und Scampi damit einpinseln und ca. 30 Minuten zugedeckt ziehen lassen.

Schritt 3/4

Das Bananenblatt entsprechend dem Dämpftopf zurechtschneiden, dünn mit Butter einfetten und in einen Dämpfeinsatz legen (oder nur den Dämpfeinsatz leicht einfetten). Zander und Scampi hineinsetzen. Wasser 1 - 2 cm hoch in einen passenden Topf gießen, den Dämpfeinsatz hineinstellen; aufkochen und zugedeckt ca. 5 - 6 Minuten dämpfen lassen. Fisch und Scampi herausnehmen und warm stellen.

Schritt 4/4

Glas- oder Reisnudeln mit einer Schere kleinschneiden. Eiweiß verquirlen. Das Öl in einem Wok auf ca. 180° erhitzen. Glasnudeln und Möhrenstreifen im Eiweiß wenden, etwas abtropfen lassen und im heißen Öl ca. 2 Min. frittieren. Auch Küchenkrepp abtropfen lassen und sofort mit Zanderfilet und Scampi servieren.

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