A
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Geeister Fruchtdrink
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 159 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
159 Kcal (7,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Zucker gesamt
30 g
0 mg
Harnsäure
45 mg
Vitamin A
0,4 mg (57,1 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,1 mg (26,3 %)
Vitamin K
1,4 µg (2,3 %)
Niacin
2,1 mg (17,5 %)
91 µg (30,3 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
5,7 µg (14,3 %)
Vitamin C
110 mg (115,8 %)
453 mg (11,3 %)
37 mg (3,7 %)
45 mg (15 %)
1,1 mg (6,9 %)
4 µg (2,7 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Mango schälen, in Stücken vom Kern schneiden und den Rest mit Orangensaft und dem Öl im Mixer pürieren. in eine flache Metallschale geben und im Gefriergerät anfrieren lassen.
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Schritt 2/2
Erdbeeren mit etwas Wasser pürieren und hohe Gläser geben. Angefrorenes Mangopüree gut durchrühren und vorsichtig auf den Erdbeersaft setzen.
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