A

Schnell und einfach

Gemüsekuchen vom Blech

Gemüsekuchen vom Blech

Bunter Leckerbissen, der immer wieder gut ankommt

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Kartoffeln
250 g Möhren
200 g Brokkoli
4 Eier
350 g Exquisa Fitline Paprika-Chili
100 ggeriebener Käse
½ TL Salz
1 Prise Pfeffer
100 g Exquisa QuarkCreme Natur oder Exquisa milder Skyr
½ Bund Kräuter nach Wahl (gehackt)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Zwiebel schälen und fein würfeln. Kartoffeln und Möhren schälen und grob raspeln. Brokkoli waschen, trocken tupfen und fein schneiden. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden.

Schritt 2/4

Eier mit Exquisa Fitline Paprika-Chili, Speisestärke, geriebenem Käse sowie Salz und Pfeffer vermengen. Die Creme zu dem vorbereiteten Gemüse geben und kräftig mischen. 

Schritt 3/4

Das Gemüse in einen eckigen Tortenrahmen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech oder in eine gefettete Auflaufform geben und gleichmäßig glatt streichen. Im Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 35 Minuten backen.

Schritt 4/4

In der Zwischenzeit die Exquisa QuarkCreme Natur mit Salz, Pfeffer und gehackten Kräutern nach Wahl vermengen und später zum Gemüsekuchen servieren.

EAT SMARTER empfiehlt

Exquisa Fitline Paprika-Chili

Ein fruchtig-scharfes Geschmackserlebnis ist durch die Kombi aus roter Paprika und Chili garantiert! Nur 0,2 % Fett und dabei voller Geschmack – das funktioniert durch die besondere Herstellungsweise von Exquisa Fitline Paprika-Chili.

Exquisa QuarkCreme Natur 0,2 % Fett

Dieser herrlich leichte und dabei wunderbar cremige Klassiker ist nicht nur für Dips eine tolle Grundlage, sondern schmeckt auch in der süßen Variante mit Cerealien oder frischen Früchten richtig gut.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Herzhafte Grießschnitten

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten 5.0
Vegane Lahmacun mit Tomaten-Paprika-Topping
Rahmfladen mit Kräutern

Smarte Hausmannskost

Rahmfladen mit Kräutern 5.0
Mangold-Ricotta-Muffins

Smart snacken

Mangold-Ricotta-Muffins 3.7
EAT SMARTER-TOPLISTEN