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Gerstensuppe mit Wintergemüse

Gerstensuppe mit Wintergemüse

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 436 kcal
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Wie gesund ist Gerstensuppe mit Wintergemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 g Gersten
1 große Zwiebel
1 Doseweiße Bohnen ca. 400 g
1 EL Ghee geklärte Butter (ersatzweise Butterschmalz)
Pfeffer frisch gemahlen
Muskat frisch gerieben
4 EL Basilikum-Pestos aus dem Glas

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Gerste mit Wasser bedecken und über Nacht einweichen. Am nächsten Tag in leicht gesalzenem Wasser 50-60 Minuten köcheln lassen. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Den Knoblauch schälen. Die Kartoffeln, die Möhren und die Petersilienwurzel schälen und würfeln. Die Bohnen abtropfen lassen. 1 EL Ghee in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin glasig braten. Die Möhren und die Petersilienwurzel dazugeben und unter Rühren mitbraten. Dann die Kartoffeln und den Knoblauch dazugeben. So viel Wasser angießen, daß das Gemüse knapp bedeckt ist. Salzen und zum Kochen bringen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln gar sind. Die abgetropfte Gerste dazugeben und weitere 5 Minuten mitköcheln lassen. Den Topf von der Herdplatte ziehen, die Bohnen dazugeben und mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Muskat kräftig abschmecken. 5 Minuten ziehen lassen, 1-2 TL Butter unterrühren und noch einmal abschmecken.

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Schritt 2/2

Die Suppe schön heiß und mit einem dicken Klecks Pesto servieren.

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