A

Gratiniertes Hähnchenfleisch mit Paprika

Gratiniertes Hähnchenfleisch mit Paprika

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 438 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Gratiniertes Hähnchenfleisch mit Paprika?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für das Rucola-Pesto
½ Bund Rucola
2 ELgeriebener Pecorino
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Olivenöl
Für die Hähnchenbrust
1 Ei
50 ggeriebener, mittelalter Gouda
Öl zum Braten
Außerdem
Rucolablatt zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Für das Pesto Rucola waschen, trockenschütteln und grob hacken. Knoblauch schälen. Beides zusammen mit dem Pecorino, etwas Salz und Pfeffer im Mörser grob zerreiben, dabei nach und nach das Öl zugießen.

Schritt 2/5

Für das gratinierte Hähnchen den Backofengrill vorheizen. Das Fleisch in Scheiben schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und in Öl rasch von beiden Seiten anbraten. Ei mit Gouda verrühren und ggf. noch Semmelbrösel unterrühren, bis die Masse streichfähig ist. Die Ei-Käse-Masse gleichmäßig dünn auf das Fleisch streichen und im Ofen goldbraun übergrillen.

Schritt 3/5

Die Spitzpaprika putzen, in Stücke schneiden und mit der Gemüsebrühe bissfest dünsten. Eine Orange in hauchdünne Scheiben schneiden, die andere Orange filetieren.

Schritt 4/5

Zum Anrichten je drei Schieben Orange mit einigen Paprikastückchen auf einen vorgewärmten Teller legen, das Fleisch daraufsetzen und mit Rucola garniert servieren. Dazu passen Salzkartoffel oder Kartoffelgratin.

Schritt 5/5

Variante: Zum Gratinieren eignet ich auch festes Fischfilet, etwa Kabeljau, Rotbarsch u. a. m. Das Anbraten entfällt bei Fisch. Wählen Sie zu Fisch eine milde Käsesorte, etwa Butterkäse oder jungen Gouda.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Hähnchenkeulen auf Tomatengemüse

Kochen für Kinder

Hähnchenkeulen auf Tomatengemüse 3.8
Marokkanisches Hähnchen
EAT SMARTER-TOPLISTEN