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Figurbewusst genießen
Grüner Salat mit Tomaten und Senf-Honig-Vinaigrette
Zubereitung:
25 Min
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 161 kcal
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A
Wie gesund ist Grüner Salat mit Tomaten und Senf-Honig-Vinaigrette?
Health Score:
/100
Dieses Rezept ist geeignet für den Kurs “Gesund Abnehmen” von EAT SMARTER – hier mehr erfahren.
Blattsalat macht nicht nur optisch was her, sondern versorgt uns mit reichlich Folat. Das Vitamin unterstützt die Zellteilung und Neubildung von Zellen und ist daher insbesondere für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende wichtig.
Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
4
Portionen
350 ggemischter Blattsalat (z. B. Radicchio, Frisée, Feldsalat)
250 g Kirschtomate
5 ELweißer Balsamessig
1 EL Zitronensaft
1 ELkörniger Senf
1 EL Honig
50 g Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitung
Schritt 1/3
Den Salat waschen, putzen, trocken schleudern und klein zupfen. Die Tomaten waschen und halbieren und mit dem Salat auf 4 Schüsseln verteilen.
Schritt 2/3
Für das Dressing Balsamessig mit Zitronensaft, 2–3 EL Wasser, Senf, Honig und Olivenöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 3/3
Über den Salat träufeln und servieren.
Smarter Tipp
Wer möchte, kann den grünen Salat noch mit gerösteten Pinien- oder Walnusskernen verfeinern. Auch schmeckt dazu Schaf- oder Ziegenkäse sehr gut. Der grüne Salat ist ein leichtes Hauptgericht oder eine köstliche Beilage zu beispielsweise Gegrilltem.
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