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Gute-Laune-Rezept
Hackfleisch-Kartoffelbrei-Auflauf aus England
45 Min
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Wie gesund ist Hackfleisch-Kartoffelbrei-Auflauf aus England?
Mit diesem Gericht sind Sie für die kalten Tage gut gewappnet: Reichlich Zink aus dem mageren Rinderhackfleisch hilft den Immunzellen, ihren Aufgaben nachzukommen. Vitamin A aus den Möhren hält Haut und Schleimhäute gesund und spielt so eine wichtige Rolle für die Abwehr von Krankheitserregern. Und Vitamin E aus dem Olivenöl schützt die Zellen und hemmt Entzündungsprozesse.
Zutaten
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Kartoffeln schälen, waschen und in kochendem Salzwasser ca. 25 Minuten garen.
Inzwischen Möhre und den Staudensellerie waschen, putzen bzw. schälen und klein würfeln. Zwiebeln schälen und fein würfeln.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln und Hackfleisch zugeben und 5 Minuten bei starker Hitze anbraten. Möhre und Sellerie zugeben und 3 Minuten mitbraten. Tomatenmark einrühren und 1 Minute mitrösten. Brühe angießen und alles mit Salz und Pfeffer würzen.
Kartoffeln abgießen, ausdampfen lassen und durch eine Kartoffelpresse drücken oder stampfen. Heiße Milch unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Hackfleischsauce in eine Form füllen und Kartoffelpüree darauf verteilen. Käse darüber reiben. Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft 160 °C; Gas: Stufe 2–3) ca. 45 Minuten goldbraun backen. Warm servieren.
