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Hähnchenbrustfilet vom Grill mit Spargel
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 305 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
305 Kcal (14,5 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
1,2 mg (85,7 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
1,2 g
Zucker gesamt
6 g
124 mg
Harnsäure
423 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
8,7 mg (108,8 %)
Vitamin K
98,6 µg (164,3 %)
Niacin
33,6 mg (280 %)
290 µg (96,7 %)
Pantothensäure
3,3 mg (66 %)
9,1 µg (22,8 %)
Vitamin C
61 mg (64,2 %)
1.056 mg (26,4 %)
96 mg (9,6 %)
100 mg (33,3 %)
3,9 mg (24,4 %)
18 µg (12 %)
3,2 mg (40 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Vom Spargel bei Bedarf das untere Drittel schälen, waschen, Enden abschneiden und in kochendem Salzwasser in ca. 12 Min. bissfest garen, abgießen und abtropfen lassen.
Laden
Schritt 2/3
Hähnchenbrüste mit Öl einpinseln, salzen, pfeffern und auf dem Grill je Seite ca. 5 Min. grillen.
Schritt 3/3
Spargel mit Limettenvierteln und mit den Hähnchenbrüsten servieren.
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