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Reich an Omega-3-Fettsäuren
Heidelbeer-Overnight Oats mit Chiasamen
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Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 250 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
250 Kcal (11,9 %)
Vitamin B₁
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Vitamin B₂
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Vitamin B₆
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gesättigte Fettsäuren
0 g
Zucker gesamt
0 g
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Harnsäure
0 mg
Vitamin A
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Vitamin E
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Vitamin K
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Niacin
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Pantothensäure
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Vitamin C
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Zutaten
4
Portionen
40 g Haferflocken
4 EL Chiasamen
400 ml Milch
200 g Heidelbeeren
400 g Exquisa Fitline Protein Erdbeere
20 ggetrocknete Goji-Beeren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Haferflocken und Chiasamen in einer Schüssel mischen, mit Milch angießen und verrühren.
Schritt 2/4
Zudecken und über Nacht kaltstellen.
Schritt 3/4
Am nächsten Tag die Mischung erst gut durchrühren, dann Exquisa Fitline Protein Quark Erdbeere schlierenartig unterrühren und die Masse in die Gläser verteilen.
Schritt 4/4
Heidelbeeren verlesen, waschen und trocken tupfen. Die Overnight Oats mit Heidelbeeren und Gojibeeren verzieren.
Produktempfehlung
Dieses Rezept gelingt garantiert mit Exquisa Fitline Protein Erdbeere: Im Becher stecken satte 10% Protein, aber nur 0,2% Fett. Ideal vor oder nach dem Training oder als proteinreiche Zwischenmahlzeit.
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