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Heidelbeeraufstrich mit Ahornsirup
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 278 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
278 Kcal (13,2 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,7 µg (17,5 %)
gesättigte Fettsäuren
13,8 g
Zucker gesamt
11 g
59 mg
Harnsäure
9 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,2 mg (15 %)
Vitamin K
4,5 µg (7,5 %)
Niacin
1,6 mg (13,3 %)
19 µg (6,3 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
3,1 µg (7,8 %)
Vitamin C
9 mg (9,5 %)
120 mg (3 %)
65 mg (6,5 %)
8 mg (2,7 %)
0,8 mg (5 %)
6 µg (4 %)
0,7 mg (8,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Heidelbeeren abbrausen, verlesen und trocken tupfen. Mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Frischkäse, der Sahne, Ahornsirup und Zitronensaft verrühren.
Schritt 2/2
Nach Belieben zu Sesambrötchen servieren.
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