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Herzhafter Schmarrn mit Karotte und Parmesan

Herzhafter Schmarrn mit Karotte und Parmesan

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 464 kcal
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Wie gesund ist Herzhafter Schmarrn mit Karotte und Parmesan?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
5 Ei
250 ml Milch
125 g Mehl
60 ggeröstete Pinienkerne
2 ELfrisch gehackte Kräuter z. B. Rucola und Basilikum
80 gfrisch geriebener Parmesan
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Eier trennen. Die Eigelbe mit der Milch und dem Mehl verrühren und etwa 10 Minuten ruhen lassen. Währenddessen die Möhre schälen und fein raspeln. Die Tomate waschen, vierteln, entkernen und klein würfeln. Die Hälfte der Pinienkerne grob hacken. Die Eiweiße steif schlagen und zusammen mit der Möhre, Tomaten, Pinienkernen, 40 g Käse und Kräutern unter den Teig mengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

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Schritt 2/2

Das Olivenöl in eine große, heiße Pfanne geben und den Teig hinein gießen. 2-3 Minuten goldbraun anbacken und stocken lassen. Vorsichtig wenden (z. B. mit Hilfe eines Tellers) und weitere 1-2 Minuten goldbraun braten. Dann mit zwei Löffeln oder Pfannenwendern den Pfannkuchen in Stücke reißen. Weitere 1-2 Minuten mit dem restlichen Parmesan bestreut knusprig braten und auf Teller verteilt. Mit den übrigen Pinienkernen bestreut servieren.

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