A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Himbeersmoothie
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 246 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
246 Kcal (11,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,5 µg (12,5 %)
gesättigte Fettsäuren
2,5 g
Zucker gesamt
37 g
11 mg
Harnsäure
57 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,9 mg (23,8 %)
Vitamin K
25 µg (41,7 %)
Niacin
2,4 mg (20 %)
88 µg (29,3 %)
Pantothensäure
1,2 mg (24 %)
9,6 µg (24 %)
Vitamin C
72 mg (75,8 %)
731 mg (18,3 %)
246 mg (24,6 %)
95 mg (31,7 %)
2,8 mg (17,5 %)
12 µg (8 %)
1,9 mg (23,8 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
2
Glass
500 g Himbeeren
½ Zitrone Saft
2 EL Ahornsirup
250 g Vanillejoghurt
150 ml Mineralwasser
Zitronenmelisse zum Garnieren
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Die Himbeeren verlesen, falls nötig abbrausen, trocken tupfen und mit dem Zitronensaft und Ahornsirup pürieren. Durch ein feines Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen.
Schritt 2/3
Etwa 1/3 abnehmen und den Rest mit dem Vanillejoghurt und Mineralwasser mixen. Evtl. etwas mehr Wasser bis zur gewünschten Konsistenz untermixen.
Schritt 3/3
In Gläser abfüllen und das übrige Himbeerpüree mithilfe eines Löffel leicht einrühren. Mit Zitronenmelisse garniert servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.