A

Hirsepuffer

Hirsepuffer

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 169 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Hirsepuffer?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

12 Stücke
250 g Hirse
2 EL Olivenöl
60 gschwarze Oliven entsteint
2 TLgehackte Rosmarinnadeln
2 TLgehackte Salbeiblätter
3 Eier
100 g Quark
Semmelbrösel nach Bedarf
1 TL Marsala
1 Prise Kreuzkümmel
Butterschmalz zum Braten

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/6

Hirse unter fließendem Wasser waschen und gut abtropfen lassen. In heißem Öl in einem Topf leicht andünsten, Brühe angießen und bei kleiner Hitze ca. 40 Minuten ausquellen lassen. Dann vom Herd ziehen und abkühlen lassen.

Schritt 2/6

Paprika putzen, waschen, entkernen, klein würfeln.

Schritt 3/6

Knoblauch schälen und durch eine Presse drücken.

Laden
Schritt 4/6

Oliven klein hacken.

Schritt 5/6

2 Eier trennen, Eigelbe mit dem ganzen Ei, Quark, Oliven und Paprikawürfeln sowie den Kräutern unter die Hirse mischen. Mit Salz, Pfeffer, Masala und Kreuzkümmel würzen. Eiweiße steif schlagen und unterheben. Sollte die Masse zu weich zum Formen sein, noch Semmelbrösel untermengen.

Laden
Schritt 6/6

Butterschmalz in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Aus der Hirse-Masse Bratlinge (ca. 8 cm ⌀) formen und portionsweise von beiden Seiten je ca. 2-3 Min. langsam goldbraun braten.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Bohnensalat mit Paprika
Gegrillte Tomaten
EAT SMARTER-TOPLISTEN