A

Hummer mit zarten Teigblättern

Hummer mit zarten Teigblättern

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 219 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Hummer mit zarten Teigblättern?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Blatt Filo-Teig á ca. 30x40 cm
1 große Möhre
½ Apfel z. B. Granny Smith
3 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
400 ggegartes Hummerfleisch ausgelöst

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/8

Den Backofen auf 220°C Ober- und Unterhitze vorheizen

Schritt 2/8

Den Filoteig ausbreiten und mit einem runden Ausstecher 24 Kreise (á ca. 7 cm) ausschneiden.

Schritt 3/8

diese auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im vorgeheizten Ofen lichtgelb backen.

Schritt 4/8

Herausnehmen und auskühlen lassen.

Schritt 5/8

Die Möhre, den Sellerie und den Apfel schälen, putzen und in winzig kleine Würfelchen schneiden. Die Zucchini ebenfalls waschen, putzen und in sehr kleine Würfelchen schneiden.

Laden
Laden
Schritt 6/8

Mit den restlichen Gemüsewürfeln mischen und kurz in kochendem Salzwasser blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Mit den Apfelwürfeln, Zitronensaft und Öl mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Hummerfleisch in schmale Scheiben schneiden.

Schritt 7/8

Je 2 Filoteigkreise mit Hummerfleisch belegen, etwas von der Gemüsevinaigrette darüber geben und erneut mit 2 Filoteigkreisen bedecken. Diesen Vorgang noch einmal wiederholen und dabei mit Filoteig abschließen.

Schritt 8/8

Auf Teller angerichtet servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Hummer-Papaya-Salat
Hummer mit Sellerie
Asiatische Nudeln mit Garnelen
Hummer auf gehackter Avocado
EAT SMARTER-TOPLISTEN