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Indisches Hähnchen mit Soße

Indisches Hähnchen mit Soße

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 425 kcal
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Wie gesund ist Indisches Hähnchen mit Soße?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Hähnchen ca. 1,2 kg
2 cmfrischer Ingwer
500 ggriechischer Joghurt
2 EL Sesamöl
2 TL Paprikapulver edelsüß
1 TL Cumin gemahlen
1 TL Koriander gemahlen
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Mandelblättchen goldbraun geröstet

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Zubereitung

Schritt 1/6

Das Hähnchen abbrausen, trocken tupfen und in acht Teile zerlegen. In eine flache Form nebeneinander legen.

Schritt 2/6

Den Ingwer schälen und zum Joghurt reiben. Den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Mit dem Chilipulver, Kurkuma, Paprikapulver, dem Kreuzkümmel, Koriander und dem Sesamöl unter den Joghurt rühren. Den Gewürzjoghurt großzügig auf die Hähnchenteile verteilen und abgedeckt im Kühlschrank mindestens 6 Stunden im Kühlschrank marinieren.

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Schritt 3/6

Den Ofen auf 160°C Umluft vorheizen.

Schritt 4/6

Die Hähnchenteile aus der Marinade nehmen, abstreifen und in eine Backform legen. Im Ofen etwa 40 Minuten garen. Nach Bedarf wenden und mit Joghurt bestreichen.

Schritt 5/6

Kurz vor dem Servieren den restlichen Gewürzjoghurt mit etwas Wasser je nach gewünschter Konsistenz erhitzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 6/6

Die goldbraun gebackenen Hähnchenteile noch kurz in der Sauce mitschmoren lassen oder die Joghurtsauce darüber gießen und mit Mandelblättchen garniert servieren.

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