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Joghurtcreme mit Erdbeeren
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 462 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
462 Kcal (22 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
6,4 g
Zucker gesamt
20 g
20 mg
Harnsäure
60 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
7,8 mg (97,5 %)
Vitamin K
22,5 µg (37,5 %)
Niacin
4,9 mg (40,8 %)
111 µg (37 %)
Pantothensäure
1,3 mg (26 %)
35 µg (87,5 %)
Vitamin C
60 mg (63,2 %)
791 mg (19,8 %)
308 mg (30,8 %)
114 mg (38 %)
2,8 mg (17,5 %)
10 µg (6,7 %)
2,4 mg (30 %)
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Zutaten
4
Portionen
400 g Erdbeeren
800 g Joghurt fettarm
2 Packung Vanillezucker
1 EL Zitronensaft
Müslimischung
6 EL Haferflocken
6 EL Haselnusskerne
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Haferflocken und Haselnüssen mit einer Messermühle fein mahlen. Jogurt mit Zitronensaft und Vanillezucker mischen. Erdbeeren waschen, das Grün entfernen und in dünne Scheiben schneiden.
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Schritt 2/2
In die Gläser nacheinander einen Teil der Erdbeeren, Joghurt und Müsli einschichten, nochmals Erdbeeren und Jogurt einschichten. In die Mitte etwas Müsli geben und mit den restliche Erdbeeren garnieren.
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