A
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Kaffee-Bananenshake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 224 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
224 Kcal (10,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,7 µg (17,5 %)
gesättigte Fettsäuren
4,3 g
Zucker gesamt
31 g
16 mg
Harnsäure
44 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,2 µg (1 %)
Vitamin E
0,3 mg (3,8 %)
Vitamin K
1,8 µg (3 %)
Niacin
2,1 mg (17,5 %)
26 µg (8,7 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
10,8 µg (27 %)
Vitamin C
13 mg (13,7 %)
534 mg (13,4 %)
216 mg (21,6 %)
46 mg (15,3 %)
0,4 mg (2,5 %)
22 µg (14,7 %)
0,8 mg (10 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Das Kaffeepulver in einer Tasse mit wenig heißem Wasser auflösen. Banane schälen, das Fruchtfleisch grob zerkleinern und mit Zitronensaft, Zucker und Kaffee glatt pürieren.
Schritt 2/2
Nach und nach die Milch dazugießen und untermixen. Den Shake in Gläser umfüllen und sofort servieren.
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